വീട്

പ്രേതാലയം പോലെ തോന്നാത്ത ചർമ്മത്തിന്റെയും സന്ധികളുടെയും യുവത്വത്തിന് പിന്നിലെ രഹസ്യം അറിയണോ? കൊളാജൻ പ്രോട്ടീനിനെ പരിചയപ്പെടാം - നിങ്ങളെ ഫ്രഷ് ആയും സുഗമമായും ചലിപ്പിക്കുന്ന ശരീരത്തിന്റെ MVP. താഴെ, ഒരു സയൻസ് പരീക്ഷയ്ക്ക് വേണ്ടി തിരക്കുകൂട്ടുന്നതുപോലെ തോന്നാതെ നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായ വിവരങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിനായി ഞാൻ അതിനെ ചെറിയ കഷണങ്ങളായി വിഭജിച്ചിരിക്കുന്നു.

കൊളാജൻ പ്രോട്ടീൻ എന്താണ്?

കൊളാജൻനിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഒരുമിച്ച് നിർത്തുന്ന പശ പോലെയാണ്. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലും, അസ്ഥികളിലും, ടെൻഡോണുകളിലും, ലിഗമെന്റുകളിലും തണുപ്പ് പകരുന്ന, നിങ്ങൾക്ക് ലഭ്യമായ ഏറ്റവും സമൃദ്ധമായ പ്രോട്ടീൻ ഇതാണ്. എല്ലാം ഉന്മേഷദായകവും ശക്തവുമായി നിലനിർത്തുന്ന ഒരു സ്കാർഫോൾഡിംഗ് ആയി ഇതിനെ കരുതുക. എന്നാൽ ഇതാ ഒരു കാര്യം: നിങ്ങളുടെ 20 വയസ്സിനു ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഉത്പാദനത്തിൽ മന്ദഗതിയിലാകാൻ തുടങ്ങുന്നു. അപ്പോഴാണ് ചുളിവുകൾ വരുന്നത്, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ ഒരു ഞെരുക്കമുള്ള സംഗീതം പാടാൻ തുടങ്ങുന്നത്. അയ്യോ!

കൊളാജൻ ലൈനപ്പ്: തരങ്ങളും ഉറവിടങ്ങളും

എല്ലാ കൊളാജനും ഒരുപോലെയല്ല - ഇത് വ്യത്യസ്ത "സുഗന്ധങ്ങളിൽ" വരുന്നു:

• ടൈപ്പ് I: ചർമ്മം, മുടി, നഖങ്ങൾ, അസ്ഥികൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള റോക്ക് സ്റ്റാർ.

• തരം II: സന്ധികൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്ന ഗുരു.

• തരം III: നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ വലിച്ചുനീട്ടുന്നതും രക്തക്കുഴലുകളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നതും നിലനിർത്തുന്നു.

ഇത് എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നത്? കൂടുതലും മൃഗങ്ങളാണ്—പശുക്കൾ (പോത്ത്), മത്സ്യം (കടൽ), അല്ലെങ്കിൽ പന്നികൾ (പന്നിയിറച്ചി) എന്നിങ്ങനെ ചിന്തിക്കുക. മറൈൻ കൊളാജൻ ഇവിടെ വിഐപിയാണ്, കാരണം നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു ചാമ്പ്യനെപ്പോലെ അതിനെ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. സ്ലർപ്പ്!

എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ കൊളാജനെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്?

കൊളാജൻ വെറും ഒരു പ്രചോദനമല്ല—ശാസ്ത്രീയ പിന്തുണയുള്ള അത്ഭുതമാണ്. ഇതിന് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് ഇതാ:

• സ്കിൻ ലക്ഷ്യങ്ങൾ: ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ചുളിവുകൾക്കെതിരെ പോരാടുന്നു, നിങ്ങളെ തിളക്കമുള്ളതാക്കി നിലനിർത്തുന്നു.

• സംയുക്ത ആശ്വാസം: വിറയ്ക്കുന്ന കാൽമുട്ടുകളെയും ഇടുപ്പുകളെയും ശാന്തമാക്കുന്നു.

• അസ്ഥിയും പേശികളും ശക്തിപ്പെടുത്തൽ: നിങ്ങളുടെ ശരീരഘടനയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും പേശികളെ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അടിസ്ഥാനപരമായി ഇത് ഒരു മൾട്ടിടാസ്കറാണ്, അത് സ്റ്റാൻഡിംഗ് ഒവേഷൻ അർഹിക്കുന്നു - അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഒരു സ്ഥാനമെങ്കിലും അർഹിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കൊളാജൻ പൊരുത്തം എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം

കൊളാജൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ഡേറ്റിംഗ് പോലെയാണ് - നിങ്ങൾക്ക് ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ ഫിറ്റ് ആവശ്യമാണ്:

• ചർമ്മത്തിന്: ടൈപ്പ് I അല്ലെങ്കിൽ ടൈപ്പ് III യുമായി ഒരു മിശ്രിതം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

• സന്ധികൾക്ക്: ടൈപ്പ് II നിങ്ങളുടെ ആത്മമിത്രമാണ്.

• ഫോം: പൗഡർ, ഗുളികകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ദ്രാവകം—നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയെ ബാധിക്കുന്ന എന്തുതന്നെയായാലും.

• ഗുണനിലവാര പരിശോധന: ശുദ്ധവും ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളതുമായ ഉറവിടങ്ങൾക്കായി തിരയുക. അവ്യക്തമായ കാര്യങ്ങളൊന്നുമില്ല!