വീട്

സ്‌പോർട്‌സ് പോഷണത്തിൻ്റെയും സ്‌പോർട്‌സ് പ്രോട്ടീനിൻ്റെയും സപ്ലിമെൻ്റ് സ്‌പോർട്‌സിൻ്റെ അത്‌ലറ്റിക് കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ മാത്രമല്ല, എല്ലുകളുടെയും സന്ധികളുടെയും പേശി സംവിധാനങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.

സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരത്തിന് ഏത് തരത്തിലുള്ള പ്രോട്ടീൻ അനുയോജ്യമാണ്?

പ്ലാൻ്റ് കൊളാജനിൽ ഇമ്യൂണോഗ്ലോബുലിൻ ഇല്ല, അതേസമയം ധാന്യങ്ങളിൽ ലൈസിനും മറ്റും താരതമ്യേന കുറവാണ്.സസ്യ പ്രോട്ടീൻ്റെ ദഹനവും ആഗിരണവും മൃഗ പ്രോട്ടീനേക്കാൾ മോശമാണ്.മൃഗങ്ങളുടെ പ്രോട്ടീൻ മനുഷ്യൻ്റെ പോഷക ഘടനയുമായി താരതമ്യേന പൊരുത്തപ്പെടുന്നു.അതിൻ്റെ പ്രോട്ടീൻ്റെ തരവും ഘടനയും മനുഷ്യ ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രോട്ടീൻ ഘടനയോടും അളവിനോടും അടുത്താണ്, കൂടാതെ സാധാരണയായി 8 അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ (പ്രത്യേകിച്ച് മുട്ട ഉൽപന്നങ്ങളും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അവ സസ്യ പ്രോട്ടീനുകളാണ്.ഇല്ല.

മൃഗങ്ങൾക്കിടയിൽകൊളാജൻ, whey പ്രോട്ടീൻ അറിയപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ്.അവശ്യവും അല്ലാത്തതുമായ അമിനോ ആസിഡുകളുടെ നല്ല സന്തുലിതാവസ്ഥ, ശാഖിതമായ ചെയിൻ അമിനോ ആസിഡുകളാൽ സമ്പന്നമായതും കൊഴുപ്പ് കൊളസ്‌ട്രോൾ കുറവുമാണ് വേ പ്രോട്ടീൻ്റെ സവിശേഷത.വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ആളുകൾ ഉചിതമായ അളവിൽ whey പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കണം, ഇത് വ്യായാമ വേളയിൽ പ്രോട്ടീൻ്റെ നഷ്ടം നികത്തുന്നതിനും പേശികളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഹീമോഗ്ലോബിൻ്റെ സമന്വയത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും നല്ല ഫലം നൽകുന്നു.