കൊളാജൻ എല്ലുകളും സന്ധികളും ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തും——ചർമ്മസംരക്ഷണം മാത്രമല്ല
2022 ലെ ബീജിംഗ് വിന്റർ ഒളിമ്പിക്സ് ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്തതുപോലെ നടന്നു, എല്ലാ രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്നുമുള്ള അത്ലറ്റുകൾ ബീജിംഗിൽ അവരുടെ ഒളിമ്പിക് സ്വപ്നം സാക്ഷാത്കരിച്ചു. മൈതാനത്ത് അത്ലറ്റുകളുടെ വഴക്കമുള്ളതും ഊർജ്ജസ്വലവുമായ ചലനങ്ങൾ കഠിന പരിശീലനത്തിൽ നിന്നും വികസിത മോട്ടോർ സിസ്റ്റത്തിൽ നിന്നും വേർതിരിക്കാനാവാത്തതാണ്, എന്നാൽ ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള പല ചലനങ്ങളും അത്ലറ്റുകളുടെ ശരീരത്തിൽ വലിയ ഭാരം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, കൂടാതെ എല്ലുകളും സന്ധികളും അതിന്റെ ആഘാതം വഹിക്കുന്നു. എല്ലാ വർഷവും, അത്ലറ്റുകളിൽ ഒരു പ്രധാന ഭാഗം സന്ധി പരിക്കുകൾ മൂലം ഖേദപൂർവ്വം അവരുടെ കരിയർ അവസാനിപ്പിക്കുന്നു.
കായികതാരങ്ങൾ മാത്രമല്ല, സാധാരണക്കാരും. സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ പ്രകാരം, യൂറോപ്പിൽ 39 ദശലക്ഷം ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗികളും, അമേരിക്കയിൽ 16 ദശലക്ഷവും, ഏഷ്യയിൽ 200 ദശലക്ഷവുമുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ജർമ്മനി പ്രതിവർഷം 800 ദശലക്ഷം യൂറോയും അമേരിക്ക 3.3 ബില്യൺ യുഎസ് ഡോളറും ചെലവഴിക്കുന്നു, അതേസമയം ലോകം മൊത്തം 6 ബില്യൺ യുഎസ് ഡോളർ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ആർത്രൈറ്റിസും അസ്ഥി ആരോഗ്യവും ലോകത്തിലെ ഒരു പ്രധാന ആരോഗ്യ പ്രശ്നമായി മാറിയിരിക്കുന്നു.
ആർത്രൈറ്റിസ് മനസ്സിലാക്കാൻ, ആദ്യം സന്ധിയുടെ ഘടനയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് പരിചയമുണ്ടായിരിക്കണം. മനുഷ്യശരീരത്തിലെ അസ്ഥികളെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന സന്ധികൾ തരുണാസ്ഥി കൊണ്ട് ചുറ്റപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് സന്ധികളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള സ്വാഭാവിക തലയണയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അസ്ഥികൾക്കിടയിൽ അവശേഷിക്കുന്ന ചില സൈനോവിയൽ ദ്രാവകം അസ്ഥികളെ ലൂബ്രിക്കേറ്റ് ചെയ്യാനും അസ്ഥികൾ തമ്മിലുള്ള നേരിട്ടുള്ള സംഘർഷം തടയാനും കഴിയും.
തരുണാസ്ഥിയുടെ വളർച്ചാ നിരക്കിന് തേയ്മാന നിരക്കിനൊപ്പം എത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, തരുണാസ്ഥി തേയ്മാനത്തിന്റെ ഫലം അസ്ഥി നാശത്തിന്റെ തുടക്കമാണ്. തരുണാസ്ഥിയുടെ ആവരണം അപ്രത്യക്ഷമായാൽ, അസ്ഥികൾ നേരിട്ട് പരസ്പരം കൂട്ടിയിടിക്കുകയും സമ്പർക്ക ഭാഗങ്ങളിൽ അസ്ഥി രൂപഭേദം വരുത്തുകയും തുടർന്ന് അസാധാരണമായ അസ്ഥി വലുതാക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പർഓസ്റ്റിയോജെനിക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ ഇതിനെ ഡിഫോർമബിൾ ജോയിന്റ് ഡിസീസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ സമയത്ത്, സന്ധി കടുപ്പമുള്ളതും വേദനാജനകവും ദുർബലവുമായിരിക്കും, കൂടാതെ അനിയന്ത്രിതമായ സൈനോവിയൽ ദ്രാവകം വീക്കത്തിന് കാരണമാകും.
നമ്മുടെ എല്ലുകളും സന്ധികളും എല്ലാ ദിവസവും ഉരച്ചിലിന് വിധേയമാകുന്നു. എന്തുകൊണ്ട്? നടക്കുമ്പോൾ, കാൽമുട്ടിലെ മർദ്ദം ഭാരത്തിന്റെ ഇരട്ടിയാണ്; പടികൾ കയറുകയും ഇറങ്ങുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, കാൽമുട്ടിലെ മർദ്ദം ശരീരഭാരത്തിന്റെ നാലിരട്ടിയാണ്; ബാസ്കറ്റ്ബോൾ കളിക്കുമ്പോൾ, കാൽമുട്ടിലെ മർദ്ദം ഭാരത്തിന്റെ ആറിരട്ടിയാണ്; കുനിഞ്ഞ് നിൽക്കുകയും മുട്ടുകുത്തുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, കാൽമുട്ടിലെ മർദ്ദം ഭാരത്തിന്റെ 8 മടങ്ങാണ്. അതിനാൽ, എല്ലുകളുടെയും സന്ധികളുടെയും നഷ്ടം നമുക്ക് ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയില്ല, കാരണം ചലനം ഉള്ളിടത്തോളം കാലം തേയ്മാനം ഉണ്ടാകും, അതുകൊണ്ടാണ് അത്ലറ്റുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും സന്ധി രോഗങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് സന്ധി വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സന്ധികൾ സെൻസിറ്റീവ് ആയതിനാൽ എളുപ്പത്തിൽ വീർക്കാൻ തുടങ്ങുന്നുവെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘനേരം ഇരുന്നു ഉറങ്ങിയ ശേഷം നിങ്ങളുടെ കൈകളും കാലുകളും എളുപ്പത്തിൽ മരവിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സന്ധികൾ ശബ്ദമുണ്ടാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ സന്ധികൾ ക്ഷീണിക്കാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നുവെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
തരുണാസ്ഥി 100% ആണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ലായിരിക്കാംകൊളാജൻമനുഷ്യശരീരത്തിന് കൊളാജൻ സ്വയം സമന്വയിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, അസ്ഥികളുടെ നഷ്ടത്തേക്കാൾ കൊളാജൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന തരുണാസ്ഥിയുടെ നിരക്ക് വളരെ കുറവായതിനാൽ അസ്ഥിക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കും. ക്ലിനിക്കൽ റിപ്പോർട്ടുകൾ പ്രകാരം, കൊളാജൻ ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ സന്ധി വേദന ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കുകയും തരുണാസ്ഥിയുടെയും ചുറ്റുമുള്ള അസ്ഥി കലകളുടെയും പുനരുജ്ജീവനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
കൂടാതെ, ചില ആളുകൾ കാൽസ്യം നൽകുന്നത് തുടരുന്നു, പക്ഷേ അവർക്ക് ഇപ്പോഴും തുടർച്ചയായ കാൽസ്യം നഷ്ടം തടയാൻ കഴിയില്ല. കാരണം കൊളാജൻ ആണ്. കാൽസ്യം മണലാണെങ്കിൽ, കൊളാജൻ സിമന്റാണ്. അസ്ഥികൾക്ക് കാൽസ്യം നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാൻ 80% കൊളാജൻ ആവശ്യമാണ്.
കൊളാജനു പുറമേ, ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ, കോണ്ട്രോയിറ്റിൻ, പ്രോട്ടിയോഗ്ലൈക്കൻ എന്നിവയും തരുണാസ്ഥി പുനർനിർമ്മാണത്തിന്റെയും നന്നാക്കലിന്റെയും പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ്. പ്രതിരോധം മുതൽ, കൊളാജന്റെ നഷ്ടവും അപചയവും മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നത് അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് വളരെ അത്യാവശ്യവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗമാണ്. ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, പ്രസക്തമായ നിയന്ത്രണ ഏജൻസികൾ ക്ലിനിക്കലായി തെളിയിക്കുകയും സുരക്ഷിതമെന്ന് അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്ത സംയുക്ത സംയുക്ത ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
പോസ്റ്റ് സമയം: ഫെബ്രുവരി-09-2022
